Максимально простые в освоении занятия, чтобы прокачать свою мотивацию и баланс.
Утром вы встречаете Солнце, практикуете в течении всего дня, а вечером фиксируете свои ощущения. Занятия на практикуме последовательные, продолжительностью до 10 минут, а каждый новый день — это наработка определённых навыков и умений.
Развивайте свою вовлеченность и внимание, чтобы почувствовать в себе качества принятия, благости, безмятежности, спокойствия, внутренней тишины и гармонии в жизни.
Продолжительность практикума — 7 дней, по 5 занятий каждый день.
Программа практикума
Комплекс Сурья Намаскар
Вы овладеете базовыми знаниями и умениями в йоге, через работу с телом, умом и эмоциями. Классический комплекс Сурья Намаскар — это начальный этап вхождения в практики йоги. В целом же, практикум познакомит вас с системой йоги, как с инструментом повышения своего качества жизни.
Дыхательные практики
Учимся дышать полной грудью. Наработки и результаты воздействия комплекса Сурья Намаскара мы транслируем в практики дыхания. Мы учимся дышать из пространства ниже пупка, вплетая в своё движения текучесть и цельность и расслабление. Это более тонкая работа с телом и дыханием.
Медитации
Учимся включить внутреннюю силу. Цельность, которую мы ловим в каждом движении, потом ловим в пранаямах, рано или поздно инициирует у нас в медитации проживание — всё, что нас окружает, это часть одного целого.
Расслабление
Учимся фиксировать свои состояния. В завершении дня, вы учитесь находиться в состоянии глубинного расслабления. За счёт постоянного накопления расслабления, происходит стирание стресса, перезагружаются тонкие полевые структуры.
Разборы и поддержка
Программа обучения состоит из тем, а также уроков с заданиями внутри. За один день вы изучаете теорию, практикуете, выполняя техники и методики на практиках, получаете комментарии по выполненным заданиям и исправляете ошибки.
Ведущий практикума
Сурья Дас
Наставник йоги.
Практикует в классическом направлении интегральной йоги — Йога Патанджали. Автор программ и семинаров о йоге и саморазвитии.
У всех учеников Солнечного практикума есть наставник — он помогает сформировать привычку регулярных занятий йогой, найти эффективный путь преодоления стресса и напряжения. Наставник помогает ученикам найти рабочий путь позитивного воздействия на жизнь и судьбу через йогу.
Сурья за 30 лет практик на себе протестировал и на результатах учеников увидел, какие методики и техники йоги применять, чтобы они были эффективными, сколько времени уделять занятиям в современных условиях, как ощущать энергии и состояния. Обо всём этом он делится на практикуме.
В результате практикума вы прочувствуете систему йоги на себе, разучите комплекс Сурья Намаскара, техники дыхания, медитации и расслабления, которые сможете применить в своей жизни.
Остались вопросы?
Если вы хотите узнать больше или записаться на консультацию, напишите нам, ответим сразу.