Противопоказания и ограничения
Ознакомьтесь, перед тем, как приступить к практике
Общие
Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед практикой, если у вас есть какой-либо диагноз
- межпозвоночная грыжа
- сердечная недостаточность
- высокое давление
- внутренние опухоли и онкология
- психические заболевания
- реабилитационный период после травм
Для перевернутых асан
- повышенная температура тела
- высокое кровяное давление
- значительное увеличение щитовидной железы
- черепно-мозговая травма менее года назад
- травмы грудного и шейного отделов, смещение позвонков
- после приема пищи прошло менее 2‑х часов
- беременность и критические дни
Для дыхательных практик
- воспалительные заболевания легких
- воспаление легких
- туберкулез
- плеврит
- пневмония
- легочные кровотечения
- бронхо экстатическая болезнь
- астма
- заболевания сердца
- повышенное давление
- гипертония
- артериальная гипертензия
- острые воспалительные заболевания органов ЖКТ
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки
- язвенный колит
- панкреатит
- холецистит
- цирроз печени
- носовые кровотечения
- тромбофлебит
- атеросклероз
Время МЕСЯЧНЫХ и БЕРЕМЕННОСТИ
Нельзя делать
дыхательные практики, связанные с сокращениями мышц живота и манипуляции с брюшной областью
- скрутки
- прогибы
- уддияна бандха
- капалабхати
- задержки дыхания
Можно делать
- уджайи
- бхастрику
- нади шодхана