Аштанга Намаскарасана
Асаны | Автор: Сурья
Как выполнять асану. Улучшаем деятельность щитовидной желёз.
Адхо Мукха Шванасана
Асаны | Автор: Сурья
Как выполнять асану. Растягиваем всё тело, успокаиваем ум.
Ашва Санчаласана
Асаны | Автор: Сурья
Как выполнять асану. Развиваем уверенность, решительность и упорство.
Хаста Уттанасана
Асаны | Автор: Сурья
Как правильно выполнять асану и отслеживать своё состояние. Тонизируем тело.
