Бхуджангасана

Аштанга Намаскарасана

Как выполнять асану. Улучшаем деятельность щитовидной желёз.

Адхо Мукха Шванасана

Как выполнять асану. Растягиваем всё тело, успокаиваем ум.

Ашва Санчаласана

Как выполнять асану. Развиваем уверенность, решительность и упорство.

Уттанасана

Как правильно выполнять асану и вытягивать позвоночник.

Хаста Уттанасана

Как правильно выполнять асану и отслеживать своё состояние. Тонизируем тело.

Тадасана

Как правильно стоять и отслеживать свою осанку. База для многих поз стоя