Описание семинара

Практика на семинаре

Для прохождения практической части семинара не требуется какая-то специальная подготовка. Возможно какая-то из практик может оказаться сложной, — просто выполняйте её в доступной вам форме. После основной части семинара вы сможете получить ответ на свой вопрос от Сурьи.

Семинар создан специально для новичков без ограничений по возрасту и подготовке. Он состоит из коротких последовательностей по 5−15 минут, приводящих к умиротворенному и ясному состоянию. Главная задача семинара — помочь начинающим плавно войти в практику медитации и сделать ее регулярной, приносящей кайф и удовольствие.

Для кого

Семинар ориентирован на жителей городов, тех, кому не хватает свободного времени и энергии для йоги.

Подойдет тем, кто

Никогда не занимался йогой Это мягкий вход в практику, для новичков практически любого уровня подготовки. Вы познакомитесь с философией и принципами йоги, которые сможете применить ко всем сферам жизни.

Делает первые шаги, но времени не хватает Класс поможет целостно взглянуть на практику медитации, а методы помогут увеличить эффективность индивидуальной практики.

Пробовал другие направления и бросил Практики позволят вам обрести вкус к занятиям и не терять регулярность. Это самый важный принцип. Если практика приносит удовольствие, то она становится регулярной. Вы изучите короткие и эффективные последовательности для того, чтобы на йогу всегда находилось время.

Cистема занятия оптимальна для плавного вхождения в практику медитации. Её особенно оценят те, кто хочет получить ощутимый эффект, вкладывая минимально возможное время.

Теоретическо-практическое занятие

• Вступление от Сурьи.
• Теоретические основы Медитации.
• Метод, техника.
• Подготовительные упражнения для перехода к медитации.
• Советы и «лайфхаки» от Сурьи.

Что нужно для практики

• Желательно иметь уединенное место. Если вы проживаете в одном пространстве с родными — договориться об минимальном взаимодействии с ними в эти часы.
• Коврик для йоги или удобная подстилка.
• Подушечка или валик для удобной отстройки спины.

Семинар проводит

Сурья дас (Андрей Максименко) Наставник йоги, практик с 30-летним стажем. В йогу пришёл из боевых школ в поисках ответа на вопросы: Кто я? Зачем я здесь? Куда я иду? Где мой настоящий дом? Долгое время Сурья преподавал восточные единоборства и йогу параллельно. А в какой-то момент почувствовал что йога важнее и полностью погрузился в практику. Сейчас Сурья изучает йогу, преподаёт йогу, и с помощью методов йоги, в меру свой компетенции, помогает своим ученикам жить более благостной и гармоничной жизнью.

Начало

Переходите к следующему уроку, чтобы начать занятие.