Йога-мала это короткие йогические самодостаточные комплексы, внутри которых есть асаны, дыхание и маленькие медитации. Которые комплексы объединены в единый интегральный комплекс, блок. Занятия по 20—30 минут. 

В условиях современного социума, быстрого ритма жизни, когда людям очень сложно выделять на практику час или два часа, то йога-мала это очень мощных и органичный алгоритм.

В блоке Антистрес мы воздействуем на стрессовые точки нашей личности, во втором блоке работаем с йогой как с ресурсным состоянием, и в третьем блоке мы прокачиваем своё тело.