Как сбалансировать Инь и Ян?

Упражнениями мы прокачиваем тело за счет работы крупных скелетных мышц. Мы подбираем динамические асаны в йоге - виньясы, которые крупные скелетные мышцы сжимают и растягивают. Создаётся эффект дополнительных насосов, помимо насоса нашего сердца мышцы работают как ещё множество насосов. За счёт этого пробивается сосудистая система, а её длина более 100 тыс. километров.

Один из базовых постулатов в йоге и аюрведе: большинство заболеваний это прежде всего зажимы кровеносной системы, и как следствие дисбаланс дош, первичных конституций нашего тела (вата, питта, капха).

Практиками мы пробиваем всю сосудистую систему, создавая дополнительные насосики и тело хорошо пробивается.

Критерий успешной практики

Вы стоите, все тело равномерно наполнено теплом, тепло дошло до кончиков палец ног и рук, ощущаете приятную тёплую волну по всему телу. Но вы не устали и не измотаны.

Для гармонии здоровья достаточно три раза в неделю делать прокачки. Далее вы начинаете работать с пранической прокачкой.

На всех занятия есть блок прокачки тела, блок прокачки праны и только потом мы входим в асаны, когда у вас тело раскрыто, но не устало. Когда каналы открыты, асаны работают как многомерные руны, а не как физические упражнения. Каждая форма это руна, которая проявляется на нескольких планах бытия и она несёт очень много энергии. Так начинается другая йога. Формы начинают очень мощно нас накачивать, наполнять энергией, прорабатывать каналы и центры, и когда мы в асанах повисели, то мы переходим в дыхание.

Таким алгоритмом вы всё время балансируете между телесными прокачками и энергетическими.

Какие-то дни, например полнолуние, когда очень много энергии и тело хорошо и пластично отзывается на физическую нагрузку, то в этот день можно себя подзагружать, всю тренировку сделать в режиме виньясы. Хорошо в этом режиме себя прокачать и в конце несколько форм выровняться и распределить энергию.

А есть дни, когда больше надо работать с тонкими ощущениями, например 11 и 25 лунный день - дни экадаши. В эти дни очень тонкие вибрации идут, и если просто физикой себя качать, то вы её не уловите, а у неё очень важная составляющая. Она очищает, гармонизирует нашу духовную и ментально-эмоциональную составляющую. Она чистит наш ум. Это очень тонкие энергетические настройки. Поэтому в этот день можно 10 минут тело включил, а дальше замираете в формах, дыхании и ловите ту вибрацию, которая в этот день идёт на Землю, и вы пытаетесь в себя впустить в своей практике.

Пробуйте!