Короткий комплекс на выравнивание себя в жаркую погоду

Время

Идеальное время для практики 5 — 6 утра

Асаны

Зимой мы стараемся практиковать на 2/3 солнечных асан и форм и всего 1/3 лунных. Летом же всё наоборот, всего 1/3 асан солнечных и 2/3 лунных.

Режим питания

Придерживайтесь «режима воды» летом. Примерно 3 л чистой воды обязательно нужно выпивать.

Расслабление

В жаркое время мы практикуем шавасаны, которые очень хорошо наращивают Луну. Ещё мы минимизируем динамические виньясы и вплетаем в свои рисунки Лунные формы.

За счёт жары и прогретого солнцем тела мы можем увеличивать прокачку гибкости тела.

00:00 — Практика асан
29:12 — Шавасана
31:40 — Медитация
33:10 — Сатсанг