Короткий комплекс при проблемах с поясницей

Избегаем резких движений, все делаем плавно и мягко. 

Рекомендовано делать комплекс два раза в день. Лучше утром и вечером.

00:00 — Практика асан
11:33 — Шавасана
12:25 — Медитация
14:22 — Сатсанг