Как найти «Состояние йоги»

00:00 — Практика асан
49:37 — Энергетическое дыхание
56:16 — Шавасана
1:00:10 — Медитация
1:06:21 — Сатсанг

В начале практики понаблюдайте за телом, какие от него идут ощущения, чтобы потом сравнить рисунок после практики. Сегодня мы прокачиваем тело, выравниваем его и гармонизируем.

Начинаем с заливки поясницы. Поясница очень быстро реагирует на любую стрессовую ситуацию, большое количество стресса откладывается в крестце. Практикой мы выглаживаем эту зону.

Если у человека болит поясница, то ему нужно минимизировать все прогибы, поэтому мы не прогибаемся, а вытягиваемся вдоль земли.

Прогреваем и продышиваем базовые оси. Далее начинаем прокачивать тело, делаем это простой крестовой прокачкой. Смотрите в тело, как оно собирается в единую и монолитную конструкцию.

На втором витке больше используем в асанах полустатику и удержание. Цельность дает энергетическую плотность. За счет этого затираем стресс, мы как бы замазываем себя.

Представим так. Человек это как пластилиновый шарик, а стресс вырывает, выедает комок из пластилина. В практике мы выкатываем пластилиновый шарик, и снова приходим к гладкой форме. Это и дает умиротворение, нас сразу отпускает.

Далее практикуем так называемое энергетическое дыхание, которое относится к йоге экстрасенсорики. Это хорошо нас собирает единым монолитным ощущением. Больше 2-х раз не делайте, это очень мощная практика. Мы собрали себя в шарик и наполнили его энергией.

Завершаем полным дыханием йоги в режиме луны, помогает довыгладить и уравновесить низ и верх.

Сатсанг

Такой алгоритм практики называют «Выглаживание» или «Сборка». Он применяется при «выходе человека из себя». Это очень ёмкое и красивое выражение. То есть человек поломал свою целостность, это происходит от стресса, который связан с любым неблагоприятным фактором, резким изменением ритма жизни, эмоциями и т.д. Если человек себя не собирает, то дальше идет заболевание. У него моментально возникает деформация поля и его энергетический кокон как сдутый мячик проседает. По телу это отыгрывается резким ослаблением иммунитета. Может быть провал по эмоциям, например человек накопил обиду по жизни, а когда кокон деформировался, то сразу обида пошла, начала его «душить». На уровне мыслей проявляется как депрессия или просыпается агрессия на людей. На внешнем уровне могут сыпаться дела, какие-то договора налаженные исчезают.

Что делать?

Как только мы отловили такое состояние, это может быть от чего угодно: резкая смена погоды, смена климата, неблагоприятный токсичный человек пробил своей негативной энергией, неблагоприятная информация и т.п. Нужно буквально ползти на коврик.

Целостность это основа, она распространяется на всех этажах йоги. Само слово йога означает союз человека и вселенной, союз пара-атмана и джива-атмана. Когда мы находим свое место в этом мире и ощущаем себя не отдельной точкой, а частью этого мироздания, то мы и находим свое счастье, находим свою душу. Мы учимся этому союзу как цельности, цельности всех оболочек. Сначала простые рисунки асан, которые относятся к разряду йогатерапии, мягкие прокачки по осям с дыханием. Каждая прокачка начинается с сурья-намаскара. Солнце это доминирующая звезда этой системы, главный энергетический канал. Когда мы сонастраиваемся с ним, то естественно и сонастраиваемся с той частью вселенной в которой живем. Потом в канале Солнца начинаем себя ровнять. В конце мы чувствуем ощущение монолитности, благости. Это и есть состояние йоги на первом этаже. Наша задача достигать этого состояния на каждом занятии.

На одном уровне мы учимся состоянию йоги в теле, состоянию в энергетике, в эмоциях, в мыслях. И когда все оболочки находятся в благости и равновесии, то тогда мы учимся состоянию йоги Я и Мир. Это состояние медитации, это контакт с универсумом.

йогахак

Если вас накрыло, ползите на коврик, садитесь и начинайте себя ровнять. В завершение мы учимся очень важной наработке — это фиксация. Означает: собрать результат в некую матрицу, в данном случае у вас в матрице была картинка подсознания — ассоциация с целостностью. У каждого свой ассоциативный ряд, у каждого подсознание по своему воспринимает состояние единства, цельности. У кого-то это картинка природы, у кого-то это телесный рисунок мягкого умиротворения, благостная мысль, вплоть до запахов и звуков. Вы ловите эту картинку, начинаете ее собирать вместе с телом в единый рисунок.

Чем лучше вы соберите эту штуку, тем легче потом удерживать это состояние. Проводили интересный эксперимент: взяли две группы людей, одну тренировали на эспандере, заставляли качать мышцы предплечья, кистевые мышцы, а другую группы заставляли представлять как они качают эспандер. Через некоторое время замерили группу, которая реально качала и группу которая представляла, что она качает пытаясь смоделировать все ощущения, и разница между группами была всего в пять процентов. Что это доказывает? Все, что мы представляем, наш ум воспринимает как реальность, отсюда и важность позитивного мышления, если мы негативно постоянно думаем, то наше тело воспринимает все как очень токсичную и агрессивную среду. Соответственно мы начинаем болеть очень быстро.

На коврике вы «выкатали» это состояние, запомнили состояние тела — картинку. В течении дня начинаете вспоминать эту матрицу. Ваша энергетика и тело начинает ровняться. За счет этой психоматрице мы удерживаем нужное состояние. Нам не обязательно постоянно залазить на коврик. Это тот ключ, который держит нам важное состояние.

Так мы двигаемся не теряя уровня, от состояния к состоянию.