Важность быстрого торможения
Умение быстро тормозить нервную систему важно в современных реалиях. Расслабление ладоней, стоп и лица помогает быстро снять стресс и перевозбуждение. Умение быстро почувствовать и направить волну расслабления в пять точек тела помогает быстро снять стресс.
Практика о том, как быстро расслабить тело с помощью расслабления стоп, ладоней и лица. Это помогает снять стресс и напряжение.
В начале мы садимся в удобную позу, ощущаем пространство вокруг себя и приветствуем окружающих. Затем выполняем различные асаны, такие как собака лицом вниз, собака лицом вверх, собака лицом вниз и другие.
В завершении практики выполняем различные упражнения, чтобы компенсировать давление в голове и расслабить тело. Через дыхательные упражнения активируюем каналы Иду и Пингала.
В расслаблении и концентрации мы расслабляем ладони, стопы, лицо, концентрируемся на точке солнечного сплетения. Ощущаем приятное расслабление и безмятежность, растворяем стресс и напряжение.
В конце занятия благодарим своих предков, учителей и мастеров за помощь в практике. И, наблюдаем за собой несколько секунд после всех практик.
