Практика с «Ядром Силы», акцент на пранаямы

Балансируем себя через чакральную проработку, делаем восходящую и нисходящую волну в асанах, активизируя зоны Ядра Силы, и повторяем этот принцип в шавасане и в пранаяме. Такая практика движения волн энергии фундаментальна в йоге.

Простите за низкое качество звука.