Убираем агрессию и перевозбуждение
Выпуск №3
Содержание
— Реакция агрессии на стресс
— Полное, глубокое Лунное дыхание
— Практика: дыхание
— Завершение
О практике
Замечали у себя такую реакцию, когда вы испытывали стресс и хочется в этот момент бежать, драться, хочется активно выражать свою агрессию, сделать что-то резкое и агрессивное, и возникают позывы рвоты?
Так вот, в такой момент сильно перекачано Солнце, много этой энергии, поэтому для равновесия нужно дышать Полным глубоким дыханием Луны в точку Луны, то есть в точку лобковой кости.
Запускайте волну дыхания сверху-вниз, в точку лобка. Вы касаетесь руками в районе лобка, делаете вдох и выдох из груди вниз, опуская волну дыхания в точку лобка. Делайте как минимум 10 дыханий, можно прикрыть глаза, а можно делать с открытыми. Ощущайте в этот момент как волна опускается в лобок. Сидите и наблюдайте за собой, смотрите как агрессия, гнев отпустили, возникает приятное ощущение умиротворения.
Применяете эту практику, когда стресс вас накрывает как сильная агрессия. В следующем видео разберем как снять большое количество тревожных, хаотичных мыслей.