Тело, эмоции, мысли

В практике выделяем зоны воздействия на тело, эмоций и мысли. 

Очень частый вопрос, который задают практикующие: 
– Как понять, что я правильно занимаюсь йогой?

Сейчас, рисунков йоги очень много и это оправданно, для того чтобы каждый человек нашёл свой стиль, свой подход в зависимости от типа человека, его души, его темперамента.

Однако, есть единый критерий корректной практики, и того что вы правильно занимаетесь, строите правильные рисунки.

Критерий очень простой. После практики и в процессе нашей коммуникации с йогой отслеживаем условно четыре пространства. Наблюдаем как практика влияет на четыре наших проявления. 

Первое проявление – это физическое здоровье и энергетика. После практики человек должен себя лучше чувствовать, чем больше и регулярнее занимается тем больше физическое здоровье и энергетика тела улучшается. А энергетика отслеживается как настроение человека. Если доминирует приподнятое настроение, то это показатель хорошей энергетики, когда у нас энергетика проседает, мы обесточены и настроение уходит вниз. 

Второй параметр – это эмоции. Если я правильно занимаюсь, то постепенно все внутренние эмоциональные противоречия начинают выглаживаться, больше умиротворяюсь, становлюсь спокойным, уходят эмоциональные всплески, сильные эмоции 

Третье пространство – это мои мысли. Чем правильнее я занимаюсь, тем мои мысли становятся более позитивными, более благородными, более оптимистичными.

Четвертое пространство – это моё внешние проявление, семья, мои знакомые, близкие и так далее. Моё проявление в объективной реальности и если я правильно занимаюсь, то и здесь начинает всё выравниваться, то есть я меньше конфликтую, меньше сражаюсь с людьми, меньше конфликтных напряжённых стрессовых ситуаций, они мягче проходят.

Если я вижу, что во всех пространствах ближе и ближе к гармонии и равновесию, к благости и здоровью, то в практике я всё делаю правильно. А если, чем больше я занимаюсь, а меня трясёт, то я что-то неправильно делаю.

0:00 — Практика асан
54:40 — Шавасана
1:00:35 — Дыхание и Медитация
1:11:23 — Сатсанг