Каскадный подъем праны вверх

Последовательно включаем важный алгоритм практики.

Прокачиваем нижние центры. Поднимаем прану вверх, а после ее опускаем.

Это помогает запустить, процесс трансформации не зрелых черт характера в зрелые.

00:00 — Практика асан
40:48 — Шавасана
46:25 — Дыхание