Периферийная и чакральная проработки

Асанами и дыханием прорабатываем периферийные каналы и чакры. Такой алгоритм хорошо подготавливает нас к практике медитации.

00:00 — Практика асан
44:05 — Шавасана
48:15 — Дыхание
52:15 — Медитация