Учим 1-й шаг Свара йоги

Учим 1-й шаг Свара йоги.

Мы учимся дифференцировать в теле то Лунный, то Солнечный канал. Это хорошо помогает выравнивать, балансировать определенные аспекты нашей жизни. 

Свара это некий поток, канал. В Йоге в основном концентрируются на двух Сварах. Канал идущий справа — канал Солнца или симпатика и канал идущий слева — канал Луны или парасимпатика. Или еще проще — возбуждение или торможение.

Свара Йога нам нужна как практические рекомендации.

Первое

То, что помогает гармонично жить. Это подъем утром с сильной стороны, то что в народе говорят "Встал с той ноги..." То есть, с какой стопой вы касаетесь пола, вставая с постели после сна. 

Как вы это проверяете? Вы проснулись, с постели ещё не встали, обязательно после просыпания потянулись, сделали несколько натяжений, раскрыли позвоночник. Понаблюдайте какая у вас ноздря открыта. Например, это оказалось что левая ноздря открыта. В этот момент у вас открыт левый канал. Вот этой левой ногой вы становитесь первой на пол, когда садитесь и встаете с кровати. 

Если вы делаете первый шаг этого дня со стороны канала который открыт, то и день считается более благоприятно выстраиваются жизненные ситуации. С этой же сильной ноги рекомендуется выходить и из дома или квартиры. Вы подошли к выходу и посмотрели какая сейчас ноздря открыта, например справа, то и первый шаг за порогом делаете с правой ноги. Такими действиями мы инициируете волну удачи в нашу жизнь, в сегодняшний день. 

Второе

Активизация Свары при питании. Считается, когда мы завтракаем, обедаем, ужинаем и вообще принимаем твёрдую пищу, то лучше чтобы была активна правая Свара, канал Солнца. Тогда лучше пища усваивается, меньше уходит в жир, меньше уходит во всякие застойные процессы.

Если вы наблюдаете, что в данный момент забита правая ноздря и есть возможность, то нужно просто лечь на левый бок, а закрытой ноздрей смотреть в потолок. Потихонечку пазуха откроется, ноздря заработает, и тогда вы садитесь за стол, начинаете есть. Если нет возможности лечь, то чтобы открыть правую ноздрю надо правый кулак положить под левую подмышку, наклонить голову, чтобы закрытая ноздря смотрела вверх. 2-3 минуты висим. Само положение тела и положение головы меняет давление в пазухах и правая ноздря заработает. С открытой правой ноздрей мы лучше усваиваем пищу и меньше болеем. 

Рекомендуется пить жидкое с уже открытой левой Сварой.

Если вы почувствуете что вам это нужно, то соблюдайте простую схему

1. Вставать с постели, выходить из дома сильной ногой.
2. Принимать твердую пищу с активной правой Сварой, а жидкую — с левой.

Пробуйте. Один день с сильной ноги, а второй с какой получится и сравните эти два дня. Понаблюдайте как выстраивается ваш день.

Пишите свои результаты в комментариях или личных сообщениях.

00:00 — Практика
56:18 — Шавасана
1:00:12 — Дыхание
1:06:18 — Сатсанг на тему практики