Практика «Раскрытие ног и таза»

Раскрытие свадхистана чакры через асаны и дыхание

На занятии практикуем раскрытие свадхистана чакры через асаны и глубокое дыхание. Используюем различные позы и движения для активизации чакры, включая мост, собаку, и другие.

Работа с ощущениями и раскачка чакры

В процессе практики ищут ощущения свадхистана чакры внутри таза или в области лобка. Применяем раскачку чакры на вдохе и выдохе, чтобы усилить ощущения и активировать чакру.

В конце практики выполняем медитацию свадхистана, фокусируясь на ощущениях и ощущениях чакры. Медитация помогает закрепить и усилить ощущения свадхистана чакры.

Практическое применение чакры

• Воздействие на эфирное тело через свадхистана чакру.
• Управление тонусом мышц и расслабление через практику асан.
• Умение чувствовать и манипулировать сексуальной энергией.