Баланс себя в трудный день

Простой алгоритм восходящий и нисходящий, который помогает быстро сбалансировать тело после сложного дня. Алгоритм основан на гонении давления от большего к меньшему, начиная с головы и заканчивая ногами.

Асаны

Видео демонстрирует простые асаны и дыхание, которые помогают снять напряжение и усталость. Асаны включают в себя прогибы, скручивания и движения, которые помогают гонять давление по телу.

Дыхание и баланс

Восходящая-нисходящая волна дыхания для балансировки энергии. Применение метода баланса для успокоения ума и достижения счастья.