1
Быстро набираем тонус, выводим себя из стресса
Набираем энергию, когда чувствуем упадок сил и слабость; успокаиваемся, снимаем стресс, когда появилась тревожность, волнение, агрессия.
Доступ открыт
10 мин.
2
Избавляемся от чувства страха
Более подробно исследуем воздействия дыхания для снятия стресса и снимаем стрессовую реакцию тела на страх.
Доступ открыт
5 мин.
3
Убираем агрессию и перевозбуждение
Дыханием снимаем стрессовую реакцию, которая проявляется как агрессия, перевозбуждение, рвота.
Доступ открыт
5 мин.
4
Снимаем тревожность за 3 минуты
Снимаем состояние тревожности и постоянных навязчивых мыслей.
Доступ открыт
4 мин.
5
Убираем тяжесть в ногах
Восстанавливаем тонус в ногах: снимаем отечность, застой венозной крови и тяжесть в ногах, как следствие убираем чувство хронической усталости.
Доступ открыт
4 мин.
6
Убираем скованность шеи, напряжение между лопаток
Упражнение за 1—2 минуты снимает спазм, вы ощущаете облегчение и приятное раскрытие между лопаток.
Доступ открыт
3 мин.