🔥Начните свою 7-дневку на Солнечном практикуме

«Йога в помощь»

Журнал о простых и работающих практиках йоги, которые помогут вам в повседневной жизни. Мы делаем простые комплексы упражнений, которые доступны для выполнения каждому.

1
Быстро набираем ТОНУС. Выводим себя из СТРЕССА — «Йога в помощь» с Сурьей
Быстро набираем тонус, выводим себя из стресса

Набираем энергию, когда чувствуем упадок сил и слабость; успокаиваемся, снимаем стресс, когда появилась тревожность, волнение, агрессия.

Доступ открыт
10 мин.
2
Избавляемся от чувства страха — «Йога в помощь» с Сурьей
Избавляемся от чувства страха

Более подробно исследуем воздействия дыхания для снятия стресса и снимаем стрессовую реакцию тела на страх.

Доступ открыт
5 мин.
3
Убираем агрессию и перевозбуждение — «Йога в помощь» с Сурьей
Убираем агрессию и перевозбуждение

Дыханием снимаем стрессовую реакцию, которая проявляется как агрессия, перевозбуждение, рвота.

Доступ открыт
5 мин.
4
Снимаем тревожность за 3 минуты — «Йога в помощь» с Сурьей
Снимаем тревожность за 3 минуты

Снимаем состояние тревожности и постоянных навязчивых мыслей.

Доступ открыт
4 мин.
5
Убираем тяжесть в ногах — «Йога в помощь» с Сурьей
Убираем тяжесть в ногах

Восстанавливаем тонус в ногах: снимаем отечность, застой венозной крови и тяжесть в ногах, как следствие убираем чувство хронической усталости.

Доступ открыт
4 мин.
6
Убираем скованность шеи, напряжение между лопаток — «Йога в помощь» с Сурьей
Убираем скованность шеи, напряжение между лопаток

Упражнение за 1—2 минуты снимает спазм, вы ощущаете облегчение и приятное раскрытие между лопаток.

Доступ открыт
3 мин.