«Йога в помощь»
Журнал о простых и работающих практиках йоги, которые помогут вам в повседневной жизни. Мы делаем простые комплексы упражнений, которые доступны для выполнения каждому.
Набираем энергию, когда чувствуем упадок сил и слабость; успокаиваемся, снимаем стресс, когда появилась тревожность, волнение, агрессия.
Более подробно исследуем воздействия дыхания для снятия стресса и снимаем стрессовую реакцию тела на страх.
Дыханием снимаем стрессовую реакцию, которая проявляется как агрессия, перевозбуждение, рвота.
Снимаем состояние тревожности и постоянных навязчивых мыслей.
Восстанавливаем тонус в ногах: снимаем отечность, застой венозной крови и тяжесть в ногах, как следствие убираем чувство хронической усталости.
Упражнение за 1—2 минуты снимает спазм, вы ощущаете облегчение и приятное раскрытие между лопаток.